Bedtijd tips

Bedtijd tips

Zou het niet heerlijk zijn als je na een lange dag de kinderen in de pyjama kon hijsen en gewoon op het knopje ‘slapen’ kon drukken? Helaas werken de kinderen niet zo en verloopt het naar bed brengen niet altijd even soepel. Zeuren, huilen, strijd of gewoonweg weer uit bed komen.. herkenbaar?

Dan is het goed te weten dat je als ouder invloed hebt. Hierbij 5 praktische tips om je op weg te helpen als je kind niet wil slapen of gewoon om het naar bed gaan soepel te laten verlopen.

1.      Neem de tijd

Rustig gaan slapen start met de tijd nemen voor het naar bed brengen. Ben je gehaast of met andere dingen bezig dan ontvang je dit terug middels strijd en gezeur!

2.      Op tijd voorbereiden

Bereid je kind voor opdat het bijna bedtijd is. Niets is namelijk zo vervelend als je net met iets leuks begonnen bent en je moet stoppen omdat je moet slapen. Voorkom die frustratie bij je kind, door vooraf aan te kondigen dat het bijna bedtijd is. Bij kinderen die kunnen klokkijken kan je de tijd aangeven ‘over vijf minuutjes ga je naar bed’.

3.      Vaste slaaptijd

Breng je kind op een vast tijdstip naar bed. Kinderen vinden structuur en duidelijkheid prettig, ze willen weten wat er wanneer gebeurt. Middels vaste routines weten ze dat het op een gegeven moment bedtijd is. Bovendien hebben kinderen voor groei en ontwikkeling voldoende slaap nodig en draagt een vast tijdstip bij aan een goed slaap- waakritme.

4.      Op tijd slapen

 

Zorg dat je kind niet al te moe wordt. Een kind dat te moe is, werkt veelal niet (goed) mee met slapen gaan. Zie je dat je kind oververmoeid raakt, doe het dan die avond eerder naar bed.

 

5.      Vast ‘bedtijd-ritueel’

Om te zorgen voor een ontspannen naar bed gaan, kun je je kind helpen middels een vast bed ritueel. Doe elke avond hetzelfde, zo weet je kind wat komen gaat en krijgt het rust. Het weet dat na alle herhaalde stapjes, in bed gaan slapen het gevolg is. Zorg voor herkenbare terugkerende elementen. Hierbij valt te denken aan: in bad, pyama aan, tandjes poetsen, even terugblikken op de dag, samen een boekje lezen op een rustige plek, knuffel/kus en gaan slapen. Zorg voor rust bij het slapen gaan (geen televisie kijken voor het slapen gaan, geen drukke spelletjes)!

Hoe verloopt ‘bedtijd’ bij jou?

Heb jij zelf nog bruikbare tips die werkend zijn bij het goed laten slapen van de kinderen? Laat anderen meegenieten door ze te delen, mail jouw tips naar De Stip!

Welkom

De Stip

Welkom op de site van De Stip. Wij staan klaar voor kind, jongere en ouder. Bij De Stip kunt u ondermeer terecht met vragen over intelligentie, sociaal-emotionele problemen, opvoeding of behoefte aan meer sociale vaardigheden, meer zelfvertrouwen en ondersteuning bij leerproblemen. Naast onderzoek, behandeling en remedial teaching biedt de praktijk trainingen aan voor faalangstreductie en het leren van sociale vaardigheden. Prettig aan De Stip is dat de zorg op korte termijn plaatsvindt, er kleinschalig wordt gewerkt en de betrokkenheid groot is.

Werkwijze

Op basis van de specifieke vraag kijken we in overleg met u of onderzoek noodzakelijk is om een oorzaak te achterhalen of dat begeleiding eventueel gewenst is. Ook komt het voor dat u goed op weg wordt geholpen met het krijgen van enkele toegespitste adviezen. Bij elke stap staan de behoeften van het kind/de jongere centraal. Vaak is er de vraag naar extra handvatten of de wens dat er iets verandert in de huidige situatie. Echter, veranderen vraagt om durf en doorzettingsvermogen en dat kan het kind niet alleen. Bovendien hebben gedrag en gedachten van de één altijd invloed op de ander. Vandaar dat De Stip de omgeving (ouders, school) betrekt bij de begeleiding. Om hierin te kunnen voorzien, vindt begeleiding waar mogelijk op locatie plaats. Het kind/de jongere wordt betrokken bij het plan. Hij/zij kan aangeven waaraan hij/zij wil werken en wat vooral moet blijven zoals het is. Begeleiding wordt inhoudelijk en qua werkvorm afgestemd op de persoon. Daarbij sluit De Stip aan bij de krachten en kwaliteiten van mensen!

Als ouder of jongere kun je zelf contact met De Stip opnemen voor meer informatie, aanmelding of het maken van een afspraak.